image1 image2 image3 image4 image5 image6 image7

Σαρδέλα

Η Σαρδέλα είναι ένας πολύ ωραίος θαλασσινός μεζές και οι γιατροί λένε ότι είναι πλούσιο σε Ω3, ασβέστιο για τις εγκυμονούσες που επιβάλεται να τρώνε και πλούσιο σε φώσφορο για τα παιδιά, κυρίως την περίοδο των εξετάσεων τους.

Όσοι έχουν χοληστερίνη καλό είναι να τιμούν την σαρδέλα 2 με 3 φορές την εβδομάδα. Φυσικά πρέπει να γνωρίζετε ότι τα αφρόψαρα είναι πλούσια σε Ω3, κάποια από αυτά είναι το σκουμπρί, σαφρίδι, κολιός, τόνος, ρίκι(παλαμίδα), γόπα και πολλά άλλα.

Διαβάστε Περισσότερα